【毎週日曜、AM8時の外ヨガ☆600円】はじめてヨガ♪(大阪・中之島公園）

2020年03月27日 19:12

【毎週日曜、AM8時の外ヨガ☆600円】
はじめてヨガ♪(大阪・中之島公園）＜大阪市公認＞

＜有意義な日曜にするための、朝1時間のメンテナンス♪＞

楽しみにしてた休日。気づけばお昼前まで寝てたなんてことはないですか？うっかり日曜日の午前を無駄にしないための朝活はオススメです。初心者9割のゆる?いヨガです☆ヨガのダイエット効果・健康効果・正しいカラダの使い方をお教えしますので、この講座に参加すれば自信を持ってヨガデビューできるようになりますよ！日によって男性が4割参加する日もあるカジュアルなヨガです♪

過去の外ヨガの様子♪→外ヨガで「感性」を磨き、センスの良い毎日を。

◎会場◎
・剣先広場ではありませんのでお間違いのなきようお越しください。
天神橋スロープを降りて西100m
https://goo.gl/maps/qSEoMswagmSPpCER9

＜開催の有無＞
・雨の場合阪神高速高架下（https://goo.gl/maps/JvcsLAsnnvy7yX8r9）で開催します。
・台風など危険を伴う天候の場合は中止です。

詳しくは《公式Twitter》でお知らせします。（当日AM5時ごろ）

⇒公式Twitterはこちらをクリック

【参加費用】

600円（税込）／回
＋300円でマットレンタル（限定5枚）も有りますので手ぶらでOK！お約束ごと前でもお気軽に?♪レジャーシート付です。
☆当日現金でお支払いください。

【サンデー（SUN DAY）ヨガでやること】

太陽に感謝して「太陽礼拝」をベースに動きます。自然（風・気温・音・気圧）から受けるアプローチから心身をメンテナンスしていきます。継続することで、筋力UPのみならずカラダへの声を繊細に感じ取れるようになっていきますよ(^ ^)
ヨガの終わりにはあったかい淹れたて本場インドチャイを飲んでほっこりしましょう。

【新型コロナの感染予防に備えてしばらくチャイサービスの休止をいたします(*- -)(*_ _)楽しみにしていただいているかた申し訳ございません！】

◯太陽礼拝って？
・ヨガのラジオ体操的な存在のもの。
・「太陽礼拝」だけ毎日していれば他に運動はいりません。
・12のヨガポーズをとります。
・難しいポーズは無く、子供さんからご年配まで誰でもできます。
・ダイエット、筋力アップ、骨格矯正の効果があります。

外ヨガはとっても気持ちがよく、普段は聞こえない自然の音・香り・暖かさ…五感で感じてください。アレコレ説明するよりご自身で感じてもらうのが一番。ぜひ一度外ヨガ体験してくださいね。

【こんな人にオススメ】

・外ヨガをやったことのない人
・頭を空っぽにリフレッシュしたい人
・ヨガ未経験の人
・朝活を習慣化したい人
・柔軟性に自信のない人

【当日のながれ】

（1） 7:45～7:55 受付
（2） 8:00～9:00ごろヨガ
（3）チャイをお出しします（自由解散）
【新型コロナの感染予防に備えてしばらくチャイサービスの休止をいたします(*- -)(*_ _)楽しみにしていただいているかた申し訳ございません！】
終了時刻は少し9:00を超えることがありますので、途中で抜けていただいても大丈夫です^ ^

【持ち物】

・ヨガができるゆったりした服
・ヨガマット（タオル：ヨガマットの代用として使える全身が収まるサイズのもの）
・レジャーシート（ヨガマットの汚れ防止）※50円でレンタル可

【服装について】

冬山登山の装備でお越しいただいてちょうどいい感じです♪
動きやすさより暖かさ優先でお願いします。ポカポカスタートでどんどん脱いでいきましょう！
私はボトムス2枚（タイツ・ウィンドーブレーカー）、トップス5枚と手袋でまいります(^ ^)

【アクセス】
・地下鉄堺筋線・京阪線「北浜駅・なにわ橋」より徒歩10分
・JR東西線「大阪天満宮駅」より徒歩10分
＜アクセス方法＞
ルート01.バラ園を通り抜ける
ルート02.天神橋のスロープから降りる ←自転車で降りれます

会場：芝生広場
・剣先広場ではありませんのでお間違いのなきようお越しください。
天神橋スロープを降りて西100m
https://goo.gl/maps/qSEoMswagmSPpCER9

＜開催の有無＞
・雨の場合阪神高速高架下（https://goo.gl/maps/JvcsLAsnnvy7yX8r9）で開催します。
・台風など危険を伴う天候の場合は中止です。

詳しくは《公式Twitter》でお知らせします。（当日AM5時ごろ）
⇒公式Twitterはこちらをクリック

講師紹介

NATSU / なつ
ヨガインストラクター

もともと走ることが趣味で、トレイルランニング優勝（第10回六甲縦走キャノンボールラン女子優勝 6時間40分）などの好成績を残すが、過度のトレーニングによる故障をきっかけに、ヨガのみでカラダのメンテナンスをスタートする。本場のヨガに触れるため、単身ヨガ発祥の地インドのリシケシに渡り修行を積み、現地でRYT200を取得。ヨガで学んだ骨盤の矯正法によりボディラインが大きく変わり、体重も半年で7kgの減量に成功。現在は、自主開催のヨガ講座やゴールドジムにて『本質的な健康になれるカラダのためのヨガ活用法』をシェア活動中。